白露已至，秋風習習，天氣開始轉(zhuǎn)涼，體感舒適，不過秋燥也隨之而來，除了多吃潤燥的食材，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院老年病科廖慧麗副主任醫(yī)師還推薦通過穴位按揉來解秋燥以及其他秋季易發(fā)生的不適。

　　【秋燥】燥是秋季的主氣，夏秋的交替季節(jié)，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調(diào)整，更容易出現(xiàn)“燥”的癥狀，表現(xiàn)為唇干舌燥、喉嚨痛、皮膚干，便干等不適，養(yǎng)生宜多生津潤燥。

　　推薦穴位：承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)

　　功效：生津斂液防秋燥

　　按摩方法：每天用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。

　　【易患呼吸道疾病】燥邪易傷肺，且秋季早晚溫差大，因此秋季易患呼吸道疾病，老年人宜早臥早起，此節(jié)氣，晨練不易大汗淋漓，能夠幫助宣發(fā)清肅肺氣。

　　推薦穴位：魚際穴(第一掌骨中點的橈側(cè)旁赤白肉際處)

　　功效：清宣肺氣，清熱利咽

　　按摩方法：每天用拇指指腹按壓穴位1-2分鐘。

　　【睡眠質(zhì)量差】秋季氣溫波動大、氣壓變化大，在季節(jié)交替之際易發(fā)生失眠，或睡眠不安穩(wěn)。

　　推薦穴位：神門穴(腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)

　　功效：寧心安神

　　按摩方法：每天睡前用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。